DIAGNOSTIKA VZTAHOVÉ DYNAMIKY
Proč se mi tohle ve vztazích pořád děje.. a co mám dělat, aby se konečně něco změnilo?
Možná znovu řešíš muže, který neví, co chce. Pořád sleduješ telefon, čekáš, jestli se ozve, přemýšlíš, proč se chová tak, jak se chová, a jestli máš ještě čekat.
Možná už jsi s partnerem několikrát mluvila o tom, co ti ve vztahu chybí. Jenže za pár týdnů je všechno při starém a ty už nevíš, co dalšího ještě říct nebo udělat.
Možná se snažíš odpoutat od někoho, s kým už je vlastně konec, ale pořád na něj myslíš a doufáš, že se ještě něco změní.
Nebo možná žádného muže právě nemáš — a nechceš za pár měsíců nebo let zjistit, že s jiným mužem řešíš zase totéž.
Jedno ale víš jistě: nechceš, aby tvoje vztahy vypadaly stejně i za rok, za dva nebo za tři. Nechceš se za pár let ohlédnout a zjistit, že se vlastně nic nezměnilo.
Diagnostika vztahové dynamiky ti pomůže zjistit, co potřebuješ změnit, aby ses přestala vracet do stejných vztahových situací a mohla mít vztah, ve kterém budeš spokojená a který bude odpovídat tomu, co od vztahu opravdu chceš.
Bez dalších let tápání a čekání, až tě další bolestivá vztahová zkušenost znovu dovede do stejného bodu.
Co když problém není tam, kde ho hledáš?
Možná už dlouho přemýšlíš, co vlastně udělat, aby se něco změnilo.
„Příště už nechci zase skončit s někým, kdo neví, co chce.“
„Zkusím mu ještě jednou vysvětlit, co mi ve vztahu chybí. Třeba to tentokrát konečně pochopí.“
„Už bych si konečně měla připustit, že mi tohle nestačí, a jít dál.“
A možná sis podobných předsevzetí dala už mnohem víc.
Jenže když se podíváš zpátky, některé věci se ve tvých vztazích stejně opakují. Okolnosti nebo konkrétní situace mohou být pokaždé jiné, ale dřív nebo později se znovu dostaneš někam, kde už jsi být nechtěla.
To, že čekáš na muže, který neví, co chce, nedokážeš odejít ze vztahu, ve kterém nejsi spokojená, nebo se stále vracíš k někomu, o kom víš, že ti nedává to, co potřebuješ, může být jen ta část, která je teď nejvíc vidět.
Když pokaždé vyřešíš jen problém, který právě hoří, může se ti na chvíli ulevit. Jenže pokud nezjistíš, proč ten požár vzniká, časem můžeš hasit znovu, jen třeba na jiném místě.
A přesně to je důvod, proč v diagnostice neskončíme u toho, jak vyřešit situaci, se kterou přicházíš. Budeme hledat i to, co za ní stojí, proč vůbec vznikla a co způsobuje, že se některé věci ve tvých vztazích opakují.
A tím se nemění jen jedna situace. To, co díky diagnostice pochopíš a začneš dělat jinak, se promítne i do dalších tvých vztahových rozhodnutí.. a tím i do toho, jaké vztahy budeš vytvářet a prožívat.
„Úplně perfektně jste popsala můj problém, přestože jsem toho nenapsala tolik.“
„Žasla jsem, jak přesně jste se trefila. Chybělo mi individuální nacítění a vy jste mi ho dala.
Nebyly tam obecné rady ani fráze. Bylo to konkrétně na moji situaci a díky akčním krokům jsem věděla, jak se posunout. Fakt jsem cítila, že se člověk může posunout.“
Nemusíš roky rozebírat svoji minulost, aby tvoje vztahy mohly začít vypadat jinak
Možná jsi už slyšela, že pokud chceš mít spokojený vztah, musíš nejdřív vyřešit svoje dětství, napravit vztah s matkou nebo otcem nebo pochopit všechno, co tě v minulosti ovlivnilo.
Jenže změnit můžeš už teď to, koho si vybíráš, co ve vztazích toleruješ, jak se rozhoduješ a jak se v konkrétních situacích zachováš.
„Změnil se mi pohled na mě samotnou i na to, jak prožívám vztahy.“
„Já byla opravdu psychicky na dně. Potřebovala jsem radu, která bude praktická a zároveň mě nebude nutit partnera opustit. Vy jste mě přivedla na myšlenku, že ten vztah není v pořádku, ale já si na ni přišla sama. Každá z těch vět se mnou rezonovala a postupně zapadla přesně tam, kam měla.
Změnil se mi pohled na mě samotnou i na to, jak prožívám vztahy. Pochopila jsem, že sama ten vztah neurvu a že o vztah, kde jeden může dělat cokoliv a druhý jen tiše trpí, vlastně nestojím.“
Budeš vědět, co potřebuješ změnit právě ty — a kde a jak začít
Možná teď vůbec nevíš, proč se ti tohle děje nebo co bys měla udělat, aby se něco změnilo.
A možná je to přesně naopak. Už jsi toho přečetla a slyšela tolik, že vlastně nevíš, co z toho platí právě pro tebe.
Stačí si otevřít Instagram a během chvíle můžeš dostat deset různých rad.
Jedna říká, že máš odejít. Druhá, že máš komunikovat svoje potřeby. Třetí, že máš přestat tlačit a dát mu prostor. Čtvrtá, že se máš zaměřit na sebe. Pátá, že potřebuješ uzdravit svoje dětství.
A spousta z těch rad může být dobrá. Jenže která z nich je důležitá právě pro tebe?
A pak je tu ještě druhá věc. I dobrá rada ti nemusí příliš pomoct, pokud nevíš, co přesně podle ní udělat ve své konkrétní situaci.
„Měla bych mít větší sebehodnotu.“
„Měla bych si lépe nastavit hranice.“
„Měla bych být víc v klidu.“
Jenže jak to mám udělat?
Po diagnostice nebudeš mít dalších deset věcí, které bys měla změnit.
Budeš vědět, co je ve tvé situaci podstatné, co potřebuješ změnit jako první a jak začít.
A také co můžeš ovlivnit ty, co už ve svých rukou nemáš a kde nemá smysl dál čekat na změnu, která možná vůbec nepřijde.
„Už necítím tu brutální prázdnotu.”
„Dřív jsem ho měla pořád v hlavě. Čekala jsem na zprávy, cítila obrovskou nejistotu, měla pocit, že bez něj můj život nemá žádnou cenu. Dnes už na zprávu nečekám.
Ten přerušený kontakt je fajn. Je moc hezké si uvědomit, že to bez něj zvládnu. Daří se mi rozpoznat vlny smutku a nechat je odejít, to jsem před 14 dny nezvládla.
Včera jsem měla vyloženě šťastný den sama se sebou, v práci a večer s kamarádkou v divadle. Pochopila jsem, že žít ve vztahu, kde jen čekám a každý drobeček lásky mi přináší obrovskou úlevu, už nechci.
Dnes jsem si jistá, že tomu vztahu šanci dát nechci. Ale jsem si také jistá, že to zvládnu. Už necítím tu brutální prázdnotu a pocit, že bez něj můj život nemá žádnou cenu.“
Co všechno Diagnostika vztahové dynamiky obsahuje?
1. Podrobný vstupní dotazník
Ještě před naším setkáním vyplníš podrobný dotazník o svých vztazích a zkušenostech.
Díky němu nebudeme během našeho setkání ztrácet čas tím, že mi budeš od začátku vyprávět celý svůj příběh. Budu už předem vědět, co se u tebe děje, a budu se moct zaměřit na otázky, které z tvých odpovědí vyplynou.
2. Moje individuální příprava a analýza
Tvoje odpovědi si před naším setkáním důkladně projdu a budu hledat souvislosti a příčiny problémů, které ve vztazích řešíš.
Na setkání už přijdu s prvními závěry a otázkami, které potřebujeme ověřit nebo doplnit.
3. Individuální diagnostické setkání
Během našeho setkání ověříme první závěry, doplníme důležité informace a půjdeme více do hloubky tam, kde je to potřeba.
Dostaneme se tak k tomu, co za tvými problémy stojí a co je pro jejich změnu nejdůležitější.
Budeš mít zároveň prostor se ptát všude tam, kde potřebuješ něco dovysvětlit nebo si ujasnit.
4. Individuální písemný výstup
Po setkání ode mě dostaneš přehledně zpracované hlavní závěry přímo k tvé situaci.
Nebudeš tak odkázaná na to, co si ze setkání zapamatuješ, ani si nebudeš muset zpětně skládat, co bylo vlastně důležité. Budeš mít svůj výstup černé na bílém a můžeš se k němu kdykoli vrátit.
5. Konkrétní plán na dalších 30–60 dní
A tady se dostáváme k tomu nejdůležitějšímu: co s tím vším udělat.
Dostaneš ode mě konkrétní priority a kroky pro tvoji situaci, abys po diagnostice neodešla jen s tím, že už lépe víš, proč se ti něco děje.
Budeš vědět, čím začít, co konkrétně dělat a na co teď naopak nemusíš tříštit svoji energii.
„Je mi líto té holky před půl rokem.“
„Je mi líto té holky před půl rokem, která dopustila, aby se tak trápila a nepostavila se sama za sebe dřív.
Už nikdy se nedostanu do stavu, ve kterém jsem byla před tím, než jsem narazila na vás.“
Co tě stojí, když se ve tvých vztazích nic nemění?
Vztahové problémy málokdy zůstanou jen ve vztahu.
Mohou ovlivnit naši náladu, spánek, energii, soustředění, práci i to, jak spokojeně svůj život vůbec prožíváme.
Můžeš mít práci, která tě baví, děti, přátele, koníčky a život, se kterým bys jinak byla spokojená. A přesto ti stačí jeden vztahový problém, aby sis velkou část toho všeho nedokázala pořádně užít.
A přesto právě vztahové problémy často řešíme způsobem, který vůbec neodpovídá tomu, jak velký vliv na náš život mají.
A čím déle se problém nedaří změnit, tím vyšší může být jeho cena.
Další měsíce nebo roky, během kterých se ve vztazích nic zásadního nemění. Energie, kterou pořád věnuješ stejnému problému. Peníze za další věci, které zkoušíš, aniž bys věděla, jestli řešíš to, co skutečně potřebuješ.
A především čas, který už ti nikdo nevrátí.
Cena toho, že se problém dál nemění, může být nakonec mnohem vyšší než cena jeho řešení.
„Nemohla jsem vůbec jíst. Nemohla jsem spát. Celé dny jsem přemýšlela jen nad tím, jak ten vztah zachránit.“
„Během čtyř měsíců jsem zhubla 10 kilo. Nemohla jsem spát, v noci jsem se budila a cítila úzkost, že mě opustí, že mě vymění za ni. V práci jsem se nemohla soustředit, byla jsem naštvaná a nepříjemná. V osobním životě jsem byla troska, celé dny jsem pouze myslela na něj a na to, jak ten vztah zachránit.
Zkoušela jsem internet a rady, které jsem tam našla, ale věty typu, zařiď si vlastní život, nechej ho, ať mu chybíš, prostě nefungovaly. Nebyla jsem absolutně připravená ho opustit.
Dnes jsem sebevědomější. Dokážu se za sebe postavit. Jsem klidná, cítím se v bezpečí a už dobře spím.“
Nejčastější otázky
Může diagnostika pomoct i v mojí situaci?
Diagnostika je určená pro různé vztahové situace. Můžeš být v dlouhodobém vztahu, ve kterém se něco nedaří změnit, řešit nejistotu s mužem, se kterým se teprve poznáváte, snažit se odpoutat po rozchodu nebo mít za sebou několik vztahů, ve kterých se ti opakovaly podobné problémy.
Diagnostiku můžeš absolvovat i v době, kdy jsi single. Nemusíš čekat na další vztah, abys mohla začít něco měnit. Období bez partnera může být naopak skvělou příležitostí podívat se na to, co se v tvých vztazích opakovalo, a začít to měnit ještě dřív, než poznáš někoho nového.
Do nového vztahu tak už můžeš vstupovat s mnohem jasnější představou o tom, co dělat jinak.
Co když už jsem toho vyzkoušela hodně, ale moje vztahy se pořád zásadně nezměnily?
Možná už máš za sebou knihy, kurzy, terapii, koučink nebo spoustu hodin strávených hledáním odpovědí sama.
Možná už dokonce dokážeš některé svoje problémy pojmenovat. Víš, že máš například úzkostnou vazbu, problém s hranicemi nebo že některé tvoje vztahové reakce souvisejí s tím, co jsi zažila dřív.
Jenže vědět, jak se něco jmenuje nebo odkud to může pocházet, ještě neznamená vědět, co s tím dělat ve svých vztazích.
Právě to budeme hledat v diagnostice. Podíváme se i na to, co už jsi pochopila, co jsi zkoušela, co se ti podařilo změnit a kde se navzdory tomu pořád vracíš ke stejnému problému.
Nebudeš tedy začínat znovu od nuly ani dostávat další hromadu věcí, které můžeš vyzkoušet.
Výsledkem bude jasně určené, co má teď pro změnu tvých vztahů největší význam a jaké konkrétní kroky z toho pro tebe vyplývají.
Kolik času mi diagnostika zabere?
Nejvíc času z tvé strany zabere vyplnění vstupního dotazníku a naše diagnostické setkání.
Jak dlouho budeš vyplňovat dotazník, záleží na tom, kolik toho potřebuješ popsat. Čím přesnější a úplnější informace v dotazníku uvedeš, tím přesnější může být i výsledné vyhodnocení.
Velká část práce pak probíhá na mojí straně — tvoje odpovědi předem analyzuji a po setkání připravím písemný výstup a konkrétní plán.
Diagnostika ale není kouzelná pilulka. Pokud chceš, aby se něco skutečně změnilo, bude potřeba doporučené kroky začít používat ve svém životě. Odejdeš ale s jasným plánem, podle kterého můžeš začít hned.
„Je k nezaplacení, když se na váš příběh podívá někdo, kdo vám pomůže vidět souvislosti.“
Kdo vás nesoudí a upřímně řekne, že si zasloužíte víc než drobky pozornosti.
Rozhovor nebyl o naučených frázích nebo poučování, ale jako kdybyste seděli u kávy s někým, kdo vám lidsky a srozumitelně vysvětlí věci, které potřebujete slyšet.“
Kdo tě diagnostikou provede?
Jmenuji se Denisa Nováková a jsem vztahová koučka a mentorka.
Mám za sebou profesionální koučovací výcvik a výcvik NLP Practitioner s mezinárodní certifikací ITCANLP. Mými e‑booky a individuální prací už prošlo více než 1 000 žen a mám za sebou stovky hodin individuální práce s klientkami.
Moji práci ale výrazně formovala i moje vlastní zkušenost.
Sama jsem si prošla vztahovým obdobím, ve kterém jsem dlouho hledala cestu ven. Studovala jsem různé směry, metody a techniky, zkoušela je sama na sobě a později je propojila se svým odborným vzděláním a zkušenostmi z práce s klientkami.
Z různých přístupů jsem si vzala to, co v praxi fungovalo, a postupně z toho vytvořila vlastní ucelenou metodiku, kterou dnes využívám při práci s klientkami.
Mnoho situací, se kterými za mnou dnes přicházejí moje klientky, jsem sama zažila a spoustu věcí, které dnes řeší ony, jsem kdysi dělala také.
I proto svoje klientky nehodnotím za to, co ve vztazích dělají nebo nedělají. Často mi říkají, že se mnou mohou mluvit úplně otevřeně a říct mi věci tak, jak skutečně jsou.
Diagnostika vztahové dynamiky
Pilotní cena: 3 990 Kč
Diagnostiku nyní otevírám v pilotní fázi za zvýhodněnou cenu. Po skončení pilotní fáze se mohou cena i podmínky nabídky změnit.
Kapacita diagnostiky je omezená, protože každou zpracovávám individuálně a velká část mojí práce probíhá také před naším setkáním a po něm. Proto přijímám vždy jen tolik klientek, kolika se můžu skutečně důkladně věnovat.
Praktické informace
Po objednání ti přijde e‑mail se všemi potřebnými informacemi a odkazem na vstupní dotazník.
Nejdřív vyplníš dotazník. Jakmile ho budu mít k dispozici, domluvíme termín našeho diagnostického setkání. Díky tomu budu mít před naším setkáním dostatek času tvoje odpovědi důkladně projít a připravit se.
Diagnostické setkání proběhne online přes Google Meet.
Po našem setkání pro tebe připravím individuální písemný výstup a konkrétní plán na dalších 30–60 dní.
Součástí diagnostiky je také následná reflexe. Přibližně po 30 dnech ode mě dostaneš krátký reflexní dotazník, který ti pomůže zhodnotit, co se za tu dobu změnilo a jak se ti daří doporučené kroky převádět do života. Na tvoje odpovědi navážu stručnou zpětnou vazbou a doporučením, na co má smysl zaměřit se dál.
„Začala jsem vnímat sama sebe.“
„Přestala jsem se podřizovat ostatním. Šla jsem požádat šéfa o přidání peněz, začala budovat finanční rezervu a tvořit život i mimo vztah. Cítím se mnohem silnější, ukotvenější a jako jiný člověk.“
„Bez vás bych ho prosila, aby mě vzal zpátky.”
„Můj život se zklidnil. Už nejsem ponížená, už jsem to zase z velké části já.
Bez vás bych se nejspíš stále utápěla v tom vztahu, prosila ho, aby mě vzal zpátky, a po každém setkání se cítila poníženě. Asi bych byla pořád v tom začarovaném kruhu úzkosti, nejistoty a beznaděje.”
„Přišel obrat i u mého přítele.”
„Moc mi pomohlo ukotvit se v malých krůčcích a hodně se zaměřit na sebe. Přišla větší sebeláska a laskavost k sobě.
A s tím přišel i obrat u mého přítele. Moje hlava to nechápe dodnes.
Přítel si mě najednou hýčká, má zájem a přišla větší jistota. Naučila jsem se v sobě víc tvořit bezpečí, je to opravdu osvobozující pocit. Ten posun je tam hodně vidět.“
Pochopíš, co se ve tvých vztazích dělo a proč. A hlavně můžeš začít měnit to, jak bude tvůj vztahový život vypadat dál.
Diagnostika vztahové dynamiky
Pilotní cena: 3 990 Kč
Kapacita je omezená, protože každou diagnostiku zpracovávám individuálně.